Ходьба лечит депрессию

По мнению исследователей из Шотландии, ходьба может стать отличным средством в лечении нервных расстройств. Считается, что в течение жизни 1 человек из 10 подвержен риску развития депрессии, сообщает ВВС.

Легкие симптомы депрессии лечатся с помощью назначаемых врачом лекарств, однако исследователи из университета Стирлинга, выяснили, что помимо таблеток людям, страдающим легкими формами депрессии, может быть полезна ходьба.

В доказательство ученые провели 8 исследований, обследовав в общей сложности 341 пациента. Пока непонятно, как ходьба может влиять на депрессию, так как для изучения данного механизма надо собрать еще больше данных. По-видимому, как и другое любое физическое упражнение, ходьба освобождает голову от ненужных мыслей, отвлекает от проблем на работе и в семье, способствует выработке «гормона радости».

К тому же, прогуливаясь, человек может познакомиться с кем-то, излить душу новому знакомому, или же просто поболтать на общие темы, что тоже способствует установлению душевной гармонии. «Так что гуляйте больше, и по возможности – не одни», – советуют шотландские ученые